Yetişkin terapilerinde amaç, bireyin kendini tanıması, düşünce–duygu–davranış döngülerini fark etmesi ve yaşamında daha dengeli seçimler yapabilmesidir.
Seanslarda danışanın ihtiyacına göre Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Şema Terapi, Duygu Odaklı Terapi (EFT), Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ve Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) temelli teknikler kullanılmaktadır.
Terapiler genellikle haftada bir seansla başlar, süreç ilerledikçe iki haftada bire düşebilir.
Amaç; kişinin yaşamındaki zorluklarla baş edebilmesini, içsel kaynaklarını keşfetmesini ve psikolojik dayanıklılığını güçlendirmesini sağlamaktır.
Yetişkin terapisi, kaygı, depresyon, tükenmişlik, ilişkisel problemler, özgüven eksikliği, geçmiş travmalar ve yaşam doyumu eksikliği gibi durumlarda etkili bir destek sürecidir.
Her bireyin hikayesi farklıdır; bu nedenle terapi planı tamamen kişiye özel hazırlanır.
Bireysel Terapinin Yaşama Katkıları
Yetişkin bireysel terapi, kişinin içsel farkındalığını artırarak duygusal iyileşme, zihinsel denge ve yaşam doyumu sağlar.
- duygusal farkındalık kazanır
- özgüven artar
- kaygı ve depresyon belirtileri azalır
- yaşam dengesi ve huzur sağlanır
- öz şefkat ve öz kabul gelişir
- travmalarla baş etme becerisi artar
- ilişkilerde iletişim becerileri güçlenir
- karar verme ve problem çözme yeteneği gelişir.
Duygusal Denge ve Farkındalık
Birey duygularını fark eder, bastırmak yerine kabul etmeyi öğrenir.
Özgüven ve Öz Şefkat
Kişinin kendini sevme, kabul etme ve değer verme becerileri gelişir.
Zihinsel Netlik
Olumsuz düşünce kalıplarının fark edilmesiyle daha sağlıklı kararlar alınır.
İlişki Yönetimi
Birey, hem kendisiyle hem çevresiyle daha dengeli ilişkiler kurmayı öğrenir.
Yaşam Doyumu
Bireysel terapi, kişinin içsel huzuru yakalamasına ve yaşamdan tatmin duygusu kazanmasına yardımcı olur.
Bireysel Terapi Süreci Nasıl İşler?
Her birey için özel olarak planlanan terapi süreci, güven, empati ve bilimsel yaklaşımlar temelinde ilerler.
01
Ön Görüşme ve Analiz
İlk görüşmede danışanın yaşam öyküsü, ihtiyaçları ve hedefleri değerlendirilir.
02
Terapi Planı Oluşturma
BDT, EFT, ACT, Şema Terapi gibi yöntemlerden uygun olanlar belirlenir ve kişiye özel terapi planı hazırlanır.
03
Düzenli Seanslar
Haftalık seanslarda bireyin duygusal süreçleri, düşünce kalıpları ve davranış biçimleri üzerinde çalışılır.
04
Farkındalık ve Dönüşüm
Danışan, düşünce–duygu–davranış arasındaki bağı fark ederek dönüşüm sürecine girer.
05
Süreç Değerlendirme ve Sürdürülebilirlik
İlerleme analiz edilir, içsel dengeyi korumak için sürdürülebilir stratejiler geliştirilir.
Sık Sorulan Sorular
Kaygı, depresyon, tükenmişlik, özgüven eksikliği, ilişkisel problemler veya geçmiş travmalar yaşayan bireyler için bireysel terapi etkili bir destektir.
Amaç, kişinin içsel farkındalığını artırarak yaşamında denge kurmasını sağlamaktır.
